Tiefenentspannung I:

Sich selbst heilvoll und tief entspannen 

 

Grundsätzlich schöpfen Körper und Psyche in einer tiefen Entspannung, selbst wenn diese nur kurz andauert, Kraft und Energie und die gesamte Konstitution regeneriert sich. Streß und Spannungen werden abgebaut, Unruhe löst sich, Angst wird schwächer und schwindet. So kann eine gelöste Weite entstehen. 

Viele Menschen haben ähnliche Erfahrungen schon gemacht, wenn sie spontan einnickten und sich danach ganz gelöst und frisch fühlten. Man fand auch wissenschaftlich heraus, dass sich tagsüber aus dem sogenannten Kurzschlaf eine effektive und lang anhaltende Erholung einstellt. Und fragen Sie mal meine spanischen Kollegen: sie werden Ihnen bestätigen, daß es letztlich eine kurze Siesta ist, die sie kraftvoll und gleichzeitig entspannter durch die zweite Tageshälfte kommen läßt. 


Im Kurs Tiefenentspannung I erlernen wir ein wirkungsvolles Selbstent-spannungsverfahren, welches man - ähnlich dem Autogenen Training - Schritt für Schritt einfach erlernen kann und das den Teilnehmer in die Lage versetzt, in kurzer Zeit (10 Min.) frische Kräfte aufzunehmen sowie ein gelöstes, freieres Denken, Fühlen und letztlich auch Handeln zu bewirken.  

Körperliche, seelische und geistige Regeneration wird gefördert, zudem können sich stressbedingte Symptome wie beispielsweise Schlafstörungen, Verstimmungen, Nervosität, Überspanntheit und viele andere Unstimmigkeiten sehr gut lösen oder gar nicht erst entstehen.

Da man in der Tiefenentspannung darüber hinaus mittels korrekt eingebrachter Suggestionen individuell mit sich selbst arbeiten kann, gibt es Anwendungsmöglichkeiten auch bei Suchtverhalten (z.B. Raucherentwöhnung), Übergewicht, Ängsten, nervösen Leiden, Schlafstörungen, Prüfungsvorbereitung und generell mehr Erfolg und bessere Bewältigung von alltäglichen Anforderungen.

 

Kursablauf:

 

6 Abende, 1 x wöchentlich á 1-1½ Stunden, Beginn nach Vereinbarung z.B. 19.30 Uhr oder 10.00 Uhr vormittags in unseren Räumlichkeiten. 

 

Kursgebühr (komplett inklusive Material):  

 

90 €  je Teilnehmer im Gruppenkurs (ab vier Teilnehmer) 

150 € im Einzelkurs (individuelle Termine und Betreuung)

  

Kurs wird von gesetzlichen Kassen mit 75 € - 120 € bezuschusst 

 

 Tiefenentspannung II: 

 Selbsterkenntnis und mentale Schulung

 

Der Kurs Tiefen- und Heilentspannung II baut auf der im ersten Kurs erworbenen Fähigkeiten auf, sich selbst in kurzer Zeit und kontrolliert in einen tief entspannten Zustand zu versetzen.  

Dieser tranceartige Zustand stellt zudem eine sehr gute Grundlage für viele heilvolle innere Vorgänge: beispielsweise können wir in tiefer Entspannung - wenn es uns gelingt, innerlich wach zu bleiben - wertvolle (Selbst-)erkenntnisse erhalten, was durch verschiedene geordnete und seit 15 Jahren bewährte Übungen dieses Aufbaukurses gefördert wird. So kann man beispielsweise Farben und Werte wie Frieden oder Freiheit nicht nur geistig sehen, sondern in tiefer Entspannung auch erleben. Dies führt zu einer Harmonisierung unserer Psyche und stärkt so das gesamte Nervensystem. Und manchmal eröffnet es uns sogar neue Perspektiven und Erkenntnisse, die wir auch umsetzen und so in unser Leben heilvoll einbringen können. 

 

Inhalt des weiterführenden Kurses:

 

Vertiefte Übungen zur Entspannung

Übungen geistiger Innenschau (Farben, Formen und Worte/Werte) 

Übungen zur (Selbst-)Erkenntnis

Übungen zur Charakterbildung

Übungen der Altersregression (Rückschau) und der Altersprogression

 

Kursablauf:

 

8 Abende, 1 x wöchentlich á 1-1½ Stunden, Beginn nach Vereinbarung z.B. 19.30 Uhr oder 10.00 Uhr vormittags in unseren Räumlichkeiten. 

 

Kursgebühr (komplett inklusive Material):  

 

120 €  je Teilnehmer im Gruppenkurs (ab vier Teilnehmer) 

180 € im Einzelkurs (individuelle Termine und Betreuung)

  

Kurs wird von gesetzlichen Kassen mit 75 € - 120 € bezuschusst   

 

 

 

 

 

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